Информация для пациентов - КГБУЗ ССМП Комсомольска на Амуре
- Подробности
- Категория: Информация для пациентов
- Просмотров: 359
Понедельник – день тяжелый… Гласит народная мудрость
Как это исправить? Собрали «антипонедельничный арсенал»:
начните день с чего-то приятного, например, с любимого завтрака, кофе в красивой кружке, зарядки или прогулки до работы
спланируйте свои дела заранее: напишите в ежедневник список текущих задач на неделю, это поможет настроиться на рабочий лад
придумайте интересное событие в этот день — встречу с друзьями или поход в кино
контролируйте мысли: старайтесь не думать о плохом, сконцентрируйтесь на позитивных вещах
попробуйте «технику победителя»: начните с простых рабочих задач, отмечайте каждое выполненное дело. К обеду вы уже будете чувствовать силу и подъем духа
создайте приятную атмосферу: включите увлажнитель воздуха с ароматным маслом, держите на рабочем месте что-то, поднимающее настроение (фото любимого питомца, стикер, памятный сувенир или любимую лампу, например), включите спокойную негромкую музыку
И помните: понедельник – это всего лишь день недели, а не приговор. С правильным настроем и этими лайфхаками начало недели станет более комфортным