Информация для пациентов - КГБУЗ ССМП Комсомольска на Амуре

Подробности

Категория: Информация для пациентов

Просмотров: 346

❄️ВК❄️

Заболевания сердца можно предотвратить, если вовремя принять меры и изменить образ жизни. В большинстве случаев, именно безответственное отношение к своему организму приводит к печальным последствиям.

✅Контроль артериального давления
Следите за артериальным давлением в любом возрасте, не зависимо от самочувствия. Гипертония может развиваться незаметно.

✅Здоровое питание
Питайтесь сбалансированно. Избегайте чрезмерного употребление поваренной соли.

✅Регулярная физическая активность
Для начала, не менее 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, езда на велосипеде), 2-3 раза в неделю силовые упражнения. Больше двигайтесь в течение дня (используйте лестницы, ходите пешком).

✅Контроль уровня холестерина и сахара в крови
Знайте свои показатели здоровья.

✅Отказ от вредных привычек
Откажитесь от алкоголя и курения в любом виде.

✅Проходите медицинские осмотры и диспансеризацию.

 Калькуляторы здоровья

@cmp_dv

#НеделяОсведомлённостиОзаболеванияхСердца #хабаровскийкрай #дфо #здоровье #зож